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dicas para uma vida saudavel

Dicas de saúde, amente o bem estar, controle o apetite eleve a motivação ganhe energia, tenha uma qualidade de VIDA SAUDÁVEL, emagreça com saúde. Planeje um pouco de exercício físico com os outros, mas com calma e torne isso divertido ao invés de se exercitar como se fosse uma punição. O seu corpo é seu maior bem. O exercício físico é seu melhor investimento. O que está esperando para melhorar seu patrimônio? VIDA SAUDÁVEL FAÇA PARTE.

dicas para uma vida saudavel 

Nos dias mais quente (frio) , O corpo necessita de maior ingestão de líquido por conta do maior gasto energético.

Refeições como saladas coloridas , legumes cru ou levemente cozidos no vapor, sucos frutas para sobremesas entre outros alimentos oferecem inúmeros benefícios para a saúde dos consumidores.

Entre as frutas da temperatura estão o abacaxi, banana nanica, coco verde, jabuticaba, maracujá, melancia: pêssego.

Os legumes mais suculentos da estação são abóbora, abobrinha italiana, berinjela, cenoura, tomate, e vagem.

Como verduras é preferível escolher alimentos como brócolis, espinafre, mostarda e rúcula.

Diminua o apetite e a vontade de comer guloseimas, este blog ensina a ficar em forma com hábitos  alimentos adequados e ajuda a controlar instabilidades do organismo.

  • trutas vermelhas
    frutas vermelhas

 

Vida Saudável

Hora certa para o detox “Quando ingerimos muitos alimentos industrializado  a absorver toxinas, e os sintomas aparecem: náuseas, estufamento  do estômago, digestão lenta , irregularidade no trânsito intestinal, irritação, fadiga extrema, sono, entre outros desconfortos.

Para se livrar dessas toxinas, a dica é ingerir alimentos como água, sucos de frutas, verduras e legumes, que compõem uma dieta detox. receita diet-light .

“Uma dieta desintoxicante  não é apenas o suco detox. Deve abordar outros requisitos, como reduzir o consumo de sai, de carne vermelha, produtos industrializados, bebida alcoólica, excesso de açúcar e gordura.” explica a nutricionista Patricia Cruz.”

O momento de “entrar” em uma dieta desintoxicante: Se o seu corpo começou a apresentar aquela lista de desconforto, está na hora de adotar hábitos alimentares mais saudáveis.

A nutricionista revela que é fazer uma faxina no organismo, atuando principalmente no fígado e intestino. Elas devem ser realizadas por um curto período de tempo e não são indicadas para o emagrecimento. além de serem contraindicadas para crianças, adolescentes, gestantes e lactantes.