ASMA E BRONQUITE ASMÁTICA

ASMA E BRONQUITE ASMÁTICA

ASMA E BRONQUITE ASMÁTICA

 

Mais de 50 milhões de pessoas sofrem de asma: é a principal causa de doenças e deficiência na faixa entre as idades de 2-17 anos, ” É uma das principais causas de óbitos infantis, principalmente nos ambientes urbanos.”.

CAUSAS POSSÍVEIS

  • Estilo de vida que abaixe a defesa orgânica;
  • Resposta exagerada do organismo a substância nocivas quando inaladas (fumo, poluentes do ar, poeira, pólen, produtos químicos, etc. ;
  • Reação alérgica á ingestão de substância  comumente classificadas como alergênicos: (queijo, leite, produtos fermentado — molho de soja, pães, bebidas fermentadas —  alguns corantes, produtos com salicilados — aspirina, vinagre, molhos, prontos para salada — peixes de couro e frutos do mar);
  • Estresse contínuo ou situações que sejam estressantes para o pacientes (golpes emocionais, época de provas na escola, pressões sociais, asma e bronquite asmática: etc.);

ALIMENTAÇÃO PREJUDICIAIS:

  • alta ingestão de refinados, gordurosos, queijos. e laticínios, doces, refrigerantes, bolachas e principalmente chocolates.
  • Baixa ingestão de frutas, verduras e legumes crus;
  • Baixa ingestão de cereais integrais;
  • Horários irregulares e prejudiciais á fisiologia orgânica (comer fora de hora, ficar sem o desjejum, jantar pesado);

ALIMENTOS SUGESTIVAS

  • ASMA E BRONQUITE ASMÁTICAVida voltada a exercícios físicos que recuperem tanto a capacidade respiratória, quanto o bem-estar fisiológico total. Esses exercícios devem ser moderados no início, mas cuidadosamente crescente na demanda produzida no organismo. Escolha esportes que envolvam exercícios regulares em períodos breves (1 e 2 minutos intercalados com descanso ). A natação não-competitiva e o baseball se enquadram bem nessa especificação. É imprescindível, porém, que haja regularidade, empenho e alvo definido ao praticar exercícios, pois a recuperação da asma, bem como da bronquite asmática depende também disso;
  • Banhos de sauna e vapor com folhas ou essência de eucalipto;
  • Permanecer em ambiente bem arejados e limpos em, contudo, haver corrente de ar passando por cima do corpo do paciente;
  • Tomar banho de sol ( em horários  de sol  mais brando)
  • Fazer caminhadas e atividades ao ar livre;
  • Praticar respiração profunda: Respire profundamente 5 e 6 vezes em seguida. Repetir  o processo  várias vezes ao logo do dia;
  • Aprender instrumentos  de sopro ou  a cantar;
  • Ingerir muita água  ou chá  caseiro (erva-doce, poejo, gengibre, alfazema, cardo-santo)  adoçado com mel, se desejar;
  • Fazer uso do própolis, sem exagerar;
  • Corrigir a alimentação de modo inteligente, definitivo e imutável;

ALIMENTAÇÃO

  • DEVE SER RICA EM MINERAIS: minerais e vitaminas, pobre em alimentos gordurosos, em estimulantes e gelados também uma possível   causa  asma e bronquite asmática:

Prefira os seguinte alimentos

A laranja é capaz de neutralizar parcialmente os efeitos da histamina. O seu uso abundante convém em caso de asma em caso de asma ou qualquer outra manifestação de alegria.

  • ASMA E BRONQUITE ASMÁTICAFRUTAS FRESCAS: todas podem ser usadas, especialmente as que têm bagaço e as fontes de vitamina C. Destacar, porém: abacaxi, limão, manda, figo, laranja, mexerica, acerola, camu-camu, caju, pinha;
  • FRUTAS SECAS: figo, tâmara e damasco;
  • VERDURAS E LEGUMES: todos, com exceção dos que particularmente causem  alergia ao paciente em questão. Dar destaque para abóbora, quiabo, cenoura, alho, agrião, couve, espinafre, beterraba, pimentão vermelho, nabo, rabanete, alho-poró e cebola;

“Cebola, alho-poró, rabanete e alho são mucolíticos: amolecem  a mucosidade favorecendo a sua expulsão”.

  • CEREAIS: limitar-se aos integrais,  embora  mesmo eles devem ser como moderação. Prefira os ricos em mucilagem;
  • CASTANHAS E SEMENTES: usar apenas as sementes  de abóbora e as amêndoas;
  • IOGURTE: usar moderadamente, preferindo o natural desnatado;
  • ÓLEOS E VEGETAIS: usar moderadamente, dando ênfase ao azeite estra-virgem sem esquentá-lo. (Sugestão: regar se prato de comida já pronto com um pouco de azeite; esquentar fatias de pão e regá-las  com azeite no lugar da manteiga ou margarina, etc.)

Evite os seguintes alimentos  causa  asma e bronquite asmática:

  • ASMA E BRONQUITE ASMÁTICAESTIMULANTES: café, chá-mate, chá preto, Coca-Cola, guaraná em pó. chocolate. Evite todos, mas especialmente o chocolate;
  • CARNES EM GERAL: especialmente as gorduras;
  • EMBUTIDOS E FRUTOS DO MAR: evitar todos;
  • CALDO DE CARNE;
  • GORDURAS E GORDUROSOS: (manteiga, margarina, banha, toucinho, gordura vegetal, frituras e pratos que usem esses produtos);
  • QUEIJOS: especialmente os curados;
  • LATICÍNIO EM GERAL: com exceção do iogurte desnatado;
  • OVOS: especialmente a gema;
  • SAL EM EXCESSO: colocar pouco sal na comida e evitar alimentos curados em sal. O sódio retém líquidos e dificulta o processo de luta do organismo contra a crise;
  • LEVEDURAS: inclusive os pães e as bebidas que delas se utilizam;
  • BEBIDAS ALCOÓLICAS EM GERAL;
  • GELEIA REAL;
  • AMENDOIM: NOZES E COCO;
  • ADITIVOS EM GERAL: mas especialmente mono-glutamato de sódio, nitritos e nitritos, r nitratos, sulfitos e corantes.

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