Dieta japonesa promete reduzir de 6 kg em uma semana

Dieta japonesa promete reduzir de 6 kg  em uma semana

Dieta japonesa promete reduzir de 6 kg  em uma semana

 

Dieta deve ser sinônimo de alimentação saudável, certo? E sabemos que a culinária japonesa é repleta de alimentos ricos em nutrientes. A dieta japonesa pode proporcionar uma melhor saúde e ainda estimular você a se manter em forma. Mas essa dieta japonesa que estamos falando não é a rica em peixes, arroz e tudo mais. Essa pelo que parece é uma “dieta maluca” conhecida no japão e não a alimentação tradicional do japonês. Pelo menos é essa teoria da origem desta dieta. É vista como uma dieta de emergência que dá um choque calórico no organismo e provoca uma perda de peso muito rápida.

A dieta japonesa é extremamente restrita e promete reduzir de 6 kg a 8 kg em uma semana. A dieta é rigorosa e você não poderá sair da linha. A partir de agora entenda melhor o funcionamento da dieta japonesa e veja se esta dieta faz sentido na sua busca pelo corpo que deseja.

Vale lembrar que dietas restritivas podem provocar grande perda de massa muscular e mal estar. A ideia desta dieta é segui-la somente por 7 dias e depois passar a uma alimentação saudável, não tão restritiva. É como se o corpo sentisse a queda nas calorias, e também ficasse desintoxicado dos alimentos pesados, e depois de um tempo você volta ao normal no sentido de calorias, só que comendo saudável. Seja a seguir maiores detalhes sobre o funcionamento da dieta japonesa.

Como funciona
A dieta japonesa é restrita, não há exceções e você deverá seguir o cardápio à risca. Ela é o tipo de dieta que você não poderá fazer substituições. Ela possui fundamentos e é baseada em baixíssima ingestão de calorias. Você pode utilizar a dieta japonesa para obter perda de peso de forma rápida, mas claro, ela não pode ser mantida por muito tempo.

O cardápio da dieta não é baseado nos pratos típicos da cultura japonesa, suas refeições contam com frutas, legumes e verduras, o que nutre seu corpo e pode ser consumido sem maior preocupação. É difícil manter a dieta, pois ela apenas permite que você faça três refeições diárias e em pouca quantidade. Ela restringe os carboidratos e até proteínas de origem animal.

Dieta japonesa promete reduzir de 6 kg em uma semana

Alimentos que aceleram seu metabolismo
O consumo de chás e café é liberado. Essas bebidas podem intensificar a redução de medidas e até induzir à eliminação de toxinas. As bebidas proporcionam um melhor funcionamento de seu metabolismo, e com ele sempre ativo, todos os sistemas de seu corpo trabalharão com mais eficiência para conquistar o corpo que deseja.

Beba água
Uma das dicas mais importantes é você beber bastante água. Isso irá contribuir para desintoxicar o corpo e controlar a fome. Procure beber cerca de 3 litros de água por dia.

Cuidado com as reações
O seu corpo poderá reagir negativamente à carência de carboidratos. É importante que você priorize o seu bem estar e analise suas reações. Se a alimentação causar estranhamento em seu organismo, você poderá ter tonturas e fraquezas durante o dia. Policie-se.

Cardápio
A seguir, você verá o cardápio limitado da dieta japonesa durante os 7 dias da semana.

Dieta japonesa promete reduzir de 6 kg  em uma semana

Segunda-feira:

Café da manhã
Café ou chá com adoçante;

Almoço
Dois ovos cozidos com sal e verduras;
Jantar
Um bife grande e salada de pepino e alface.

Terça-feira:

Café da manhã
Café ou chá com adoçante e um biscoito água e sal;

Almoço
Verduras e frutas e um bife grande;

Jantar
Apenas presunto à vontade.

Quarta-feira:

Café da manhã
Café ou chá com adoçante e um biscoito água e sal;

Almoço
Dois ovos cozidos, salada e tomate à vontade;

Jantar
Salada de repolho, cenoura e chuchu à vontade.

Dieta japonesa promete reduzir de 6 kg  em uma semana

Quinta-feira:

Café da manhã
Café ou chá com adoçante e um biscoito água e sal;

Almoço
Um ovo cozido, cenoura crua ou cozida à vontade e uma fatia de queijo muçarela;

Jantar
Salada de fruta à vontade e um iogurte natural.

 

Dieta japonesa promete reduzir de 6 kg  em uma semana
Sexta-feira:

Café da manhã
Café ou chá com biscoito água e sal;

Almoço
Tomate à vontade e filé de peixe frito;

Jantar
Bife e salada de frutas à vontade.

Sábado:

Café da manhã
Café ou chá com biscoito água e sal;

Almoço
Frango assado a vontade;

Jantar
Dois ovos cozidos com sal.

Dieta japonesa promete reduzir de 6 kg em uma semana

Domingo:
Café da manhã
Café ou chá com biscoito água e sal;
Almoço
Um bife grande e frutas à vontade;
Jantar
Comer o que quiser dentro desse regime.
Você já tinh ouvido falar na dieta japonesa, diferente da culinária japonesa? Acha que seria capaz de segui-la pelo tempo determinado? Comente abaixo.

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Olá , “O segredo da saúde mental e corporal está em não se lamentar pelo passado, não se preocupar com o futuro, nem se adiantar aos problemas, mas viver sábia e seriamente o presente.”dicas de saúde, bem estar, cuidado com corpo e mente saudável . invista em você !! tenha uma boa qualidade de vida.

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