GORDURA ABDOMINAL

GORDURA ABDOMINAL

UM FATOR DE RISCO QUE MERECE ATENÇÃO ABDOMINAL

GORDURA ABDOMINAL

 

 

Ninguém gosta daquela gordurinha acumulada no abdômen, mas é só uma questão estética, pode trazer sérios problemas para a saúde, inclusive para pessoas magras que têm gordura localizada nessa região, mas o risco é maior para o diabéticos.

Uma cintura larga pode aumentar o risco de desenvolvimento de problemas no coração, e outros órgãos internos explica Karen Oliveira, Nutricionista.

GORDURA ABDOMINAL

AÇÃO DA GORDURA NO ORGANISMO

De acordo com a nutricionista, a gordura abdominal pode produzir hormônios que aumentam as inflamações em todo corpo e prejudicam a cicatrizações de feridas. “A gordura em excesso, especialmente a de origem animal faz com que as células não consigam se conectar com a insulina, prejudicando a absorção de glicose. Quando isso acontece, a glicemia aumenta e o órgão que ficou com “fome ”  de glicose acaba ficando fraco e pode até parar de funcionar. Os órgãos mais frágeis são os olhos “,  acrescenta Karen Oliveira.

MEDIDAS SEGURAS

A circunferência abdominal deve ser avaliada de forma diferente para homens e mulheres, de acordo com a nutricionista Karen Oliveira, as medidas ideias devem ser até de 80 cm para mulheres e 94 cm para homens.

” Acima desse valor existe um risco de desenvolvimento de complicações metabólicas (doenças cardíacas, diabetes, hipertensão, colesterol, gordura no fígado, etc). E acima de acima de 88 cm para mulheres e 102 cm para homens o risco está muito  aumentado , analisa.

FIQUE ATENTO !

A  melhor forma de saber se a gordura abdominal está em um nível considerado ideal para a saúde é por meio de uma avaliação. “O CUIDADO COM A GORDURA ABDOMINAL SE ESTENDE ÁS PESSOAS COM O IMC DENTRO DO NORMAL,pois pode existir um acúmulo maior de gordura do que de massa magra. Por isso, é importante também fazer a análise da porcentagem de gordura corporal, recomenda Liara Kerber , nutricionista do restaurante de alimentação saudável Organofit.

Aposte em uma alimentação rica em fibras e procure se alimentar de 3 em 3 horas, em pequenas quantidades, isso ajuda a manter os níveis da glicemia.

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