OS SEGREDOS PARA VIVER MAIS E MELHOR

– Viver mais e melhor ,consuma alimentos variados;

-Realize algumas atividade físicas;

-Mantenha um peso saudável;                                        

-Beba muito líquido;

-Escolha mais alimentos de origem vegetal e evite ou selecione cuidadosamente os de origem animal;

-Reduza o consumo de gorduras totais, gorduras saturadas, óleos vegetais hidrogenados e colesterol;

-Modere a ingestão de carboidratos simples (açúcares e doces em geral);

-Limite o consumo de sal;

-Cuide da higiene ao manipular e consumir os alimentos;

-Coma em família ou com amigos e prefira o prazer da comida caseira;

-Modere o consumo de bebidas alcoólicas.

PARA PENSAR

OS SEGREDOS PARA VIVER MAIS E MELHORAlimentação correta e pensamentos corretos são a causa da perfeita saúde do ser humano.”

“Um alimentação mais saudável exerce uma sedução muito forte nos consumidores.”

“Estar magro, em forma e não envelhecer é a obsessão  1 de hoje.

OS SEGREDOS PARA VIVER MAIS E MELHOR

O PORQUÊ DAS DOENÇAS

Quando o mundo era novo, os indivíduos atingiam a mais avançada velhice , vidas se extinguiam suavemente, como uma lâmpada que se apaga por falta de combustível.

Os exemplos de saúde perfeita, completa, absoluta , são tão raros hoje em dia. que quase não existem. Porque nossa alimentação é muito superior ás necessidades do nosso organismo, que como funcional, uma resistência determinada, que não pode ser ultrapassada impunemente.

Felicidade pelo excelente estado de saúde, ao completar setenta e cinco anos de idade, o almirante George Dewey sorriu e disse: “atribuo minha boa condição á abundância de certos exercícios e á abstinência dos banquetes . Geralmente se come demais. Um terço do que se come é quanto basta para viver.”

OS SEGREDOS PARA VIVER MAIS E MELHOR

Neste caso – perguntou  o repórter da Washington Star – que é feito dos outros  – respondeu o almirante.

Quando um caminhão leva carga excessiva, o que sucede ? Gastas-se rapidamente . E é isso que se dá com o nosso organismo, quando ingerimos alimentos em dose exagerada. A princípio , os órgão lutam desesperadamente e resistem ao excesso  de trabalho: o cansaço , porém , não tarda a aparecer , traduzindo – se por doenças as mais diversas. M manifestam-se as afecções do estômago e dos rins , a neurastenia , a obesidade , a diabete , o câncer , a arteriosclerose , o rematismo , o artritismo.

Vive mais quem come menos , pense nisso e seja moderado na alimentação.

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