Suco nutritivo totalmente vegetariano

Suco nutritivo totalmente vegetariano

Suco nutritivo

Suco nutritivo totalmente vegetariano

Ingredientes

  • 500 ml de suco de laranja orgânico
  • 1 cenoura orgânica  picada (100 g)
  • ½ pepino orgânico  (70 g)
  • 2 fatias de melão amarelo orgânico  em cubos (300g)
  • Suco de meio limão siciliano
  • Gelo a gosto
  • Adoce a gosto

Modo de preparo:

No liquidificador, bata o suco de laranja, a cenoura, o pepino, o melão, o suco de limão e o gelo. Sirva em seguida.

10 minutos    4 porções (1 litro)



 

Como o nome já diz e dá ao entender, esse suco é uma reserva da mais incrível quantidade de nutrientes para a nossa alimentação. Feito com ingredientes extremamente ricos em vitaminas e minerais, essa bebida ajuda o organismo a se manter sempre saudável e regulado em seus processos cotidianos.Além disso, por ser totalmente vegetariano e não conter lactose e colesterol, é ideal para as dietas mais eficazes apontadas pela ciência nutricional.

Dentre seus principais componentes, essa receita traz um mix de frutas e legumes perfeitos para trazer mais ânimo e energia para o dia a dia. Ingredientes como laranja, cenoura, pepino, melão e limão unidos geram, além de muita saúde, um gosto imensurável para quem degusta.

Dizer dos benefícios da laranja, por exemplo, parece redundância. Uma das frutas mais nutritivas de todas, o alimento é uma fonte espetacular de vitamina C, substância que deixa o corpo mais ativo, forte e que defende o organismo das ações dos radicais livres, que atuam no sistema imunológico gerando, por exemplo, gripes e resfriados.

Suco nutritivo totalmente vegetariano

Outro destaque dessa receita é a cenoura. Além de proteger a pele dos danos dos raios solares, devido à grande presença de antioxidantes e vitamina A, que melhora a qualidade da pele prevenindo a formação precoce de rugas, pele seca e manchas, esse vegetal ainda ajudar a emagrecer, porque tem poucas calorias e contém fibras; Prevenir doenças cardiovasculares, porque é rica em carotenóides e a reduzir colesterol pela riqueza em fibras, especialmente quando consumida crua.

E o melhor disso tudo é que essa maravilha não tem mistério algum na hora de preparar. Basta ter um liquidificador e muita vontade de começar uma dieta saudável e regulada. Veja o modo de fazer, siga passo a passo os ingredientes indicados e faça logo em sua casa. Opção gostosa como essa não se encontra a toda hora!

Informações nutricionais:

Quantidade por porção% Valor diário
Valor energético96kcal5%
Carboidrato22g7%
Proteína1g1%
Gorduras totais0g0%
Gorduras saturadas0g0%
Gorduras trans0g0%
Sódio26mg1%
Colesterol0mg0%
Fibra alimentar1g4%
Vitamina A704mcg117%
Vitamina D0mcg0%
Vitamina C41mg91%
Cálcio7mg1%
Ferro2mg14%




Suco nutritivo totalmente vegetariano

Encontre nossa página no  Facebook

lilica

Olá , “O segredo da saúde mental e corporal está em não se lamentar pelo passado, não se preocupar com o futuro, nem se adiantar aos problemas, mas viver sábia e seriamente o presente.”dicas de saúde, bem estar, cuidado com corpo e mente saudável . invista em você !! tenha uma boa qualidade de vida.

Deixe uma resposta

O seu endereço de e-mail não será publicado. Campos obrigatórios são marcados com *