alimentos contra mau halito
alimentos contra mau halito
Alguns pacientes, quando buscam o tratamento da halitose, têm a expectativa de uma solução mágica para seu problema, imaginando que fazendo o tratamento, o seu problema será curado e nada mais terá de ser feito.
Se entendermos a palavra cura como restabelecimento da saúde, sim, a cura é possível. Para que isso aconteça, novos hábitos de higiene, de alimentação e de vida terão de ser adotados e mantidos.
Entretanto, se estas rotinas não forem seguidas adequadamente, a halitose tem grandes chances de se manifestar e por este motivo o termo controle do mau hálito é muito mais apropriado.
Como exemplo, podemos citar uma pessoa que, após passar pelo tratamento, descobre que a saburra lingual é a principal causa de alteração de seu hálito. Ao aprender a técnica correta de limpeza da língua, o seu problema é sanado, desde que a limpeza da língua seja feita da maneira e na frequência corretas.
Entretanto, se a limpeza da língua for interrompida ou feita incorretamente, o mau hálito voltará. Assim, o mau hálito não foi curado e sim controlado, pois a manutenção dos resultados positivos depende de uma rotina de higiene diária adequada.
Finalizando, podemos afirmar que quando conseguimos diminuir a formação da saburra lingual, através do tratamento de suas causas, obtemos um percentual de cura. Isto possibilitará a limpeza da língua numa frequência menor.
Entretanto, conseguir interromper a sua formação é quase impossível, sendo ainda um desafio no tratamento da halitose.
O mais importante é que o mau hálito tem tratamento, com resultados rápidos e definitivos, desde que as orientações fornecidas durante o tratamento sejam seguidas
Alguns hábitos alimentares prejudiciais:
alimentos contra mau halito
- Comer entre refeiçoes ou com muita frequência.
- Comer muito quantidade excessiva)
- Mastigar pouco e comer com pressa.
- Usar alimentos que não combinam adequadamente com o seu organismo.
- Refeiçoes noturnas, especialmente se exigirem longas digestão.
- Usar uma grande variedade de alimentos na mesma refeição.
- Usar líquidos com finalidade de amolecer os alimentos para mastigar menos e engolir mais facilmente no céu da boca após cada refeição, enxágue gargarejando com água morna.
- Use palito de dente ou fio dental após cada refeição.
- Beba bastante água, de maneira que a sua urina saia sempre clara.
- Tome banho diariamente, esfregando-se com bucha natural.
- Corrija problema de saúde como gastrite, úlcera, flatulência, intestino preso, problemas hepáticos.
- Tome 1 copo grande de água morna (ou chá não-adoçado de comomila., hortelã ou reva-doce) 5 minutos antes de tomar qualquer refeição.
- Adote hábitos alimentares corretos.
Alimentação
Deve ser rica em frutas e verduras cruas e rica em cereais integrais. Deve-se evitar alimentos de difícil digestão.
Prefira os seguintes alimentos:
Verduras salsinha crua, funcho, alface, acelga, almeirão, catalonha, escarola, hortelã, chicória.
ENFATIZE ALIMENTOS AMARGOS PARA ESTIMULAR O FLUXO DA SALIVA.
- Legumes: abóbora, beterraba, jiló, quiabo, couve flor, abobrinha, azeitona, palmito, alcachofra, vagem.
- Frutas mamão, abacaxi, maça, pêra, pinha, figo, caqui mole, mexerica, morango, damasco e pêssego.
- Frutas
- secas: figo, tâmaras, ameixa.
- Cereais: aveia, cevada, milho-verde, trigo em grão, arroz integral, (Todos bem cozidos e bem mastigados).
- Iogurte desnatado natural.
Evite os seguintes alimentos contra mau halito:
Os de difícil digestão.
- Gordurosos: frituras, massas podres, margarinas, receitas com alto teor de gorduras, etc.
- Doces e sobremesas requintados.
- Embutidos
- Líquidos ás refeiçoes
- Pratos preparados com muitos ingredientes
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