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OS SEGREDOS PARA VIVER MAIS E MELHOR

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OS SEGREDOS PARA VIVER MAIS E MELHOR

Viver mais e melhor ,consuma alimentos variados;

  • -Realize algumas atividade físicas;
  • -Mantenha um peso saudável;
  • -Beba muito líquido;
  • -Escolha mais alimentos de origem vegetal e evite ou selecione cuidadosamente os de origem animal;
  • -Reduza o consumo de gorduras totais, gorduras saturadas, óleos vegetais hidrogenados e colesterol;
  • -Modere a ingestão de carboidratos simples (açúcares e doces em geral);
  • -Limite o consumo de sal;
  • -Cuide da higiene ao manipular e consumir os alimentos;
  • -Coma em família ou com amigos e prefira o prazer da comida caseira;
  • -Modere o consumo de bebidas alcoólicas.

 

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PARA PENSAR

“Alimentação correta e pensamentos corretos são a causa da perfeita saúde do ser humano.

“Um alimentação mais saudável exerce uma sedução muito forte nos consumidores.

“Estar magro, em forma e não envelhecer é a obsessão  1 de hoje.

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O PORQUÊ DAS DOENÇAS

Quando o mundo era novo, os indivíduos atingiam a mais avançada velhice , vidas se extinguiam suavemente, como uma lâmpada que se apaga por falta de combustível.

Os exemplos de saúde perfeita, completa, absoluta , são tão raros hoje em dia. que quase não existem. Porque nossa alimentação é muito superior ás necessidades do nosso organismo, que como funcional, uma resistência determinada, que não pode ser ultrapassada impunemente.

Felicidade pelo excelente estado de saúde, ao completar setenta e cinco anos de idade, o almirante George Dewey sorriu e disse: “atribuo minha boa condição á abundância de certos exercícios e á abstinência dos banquetes . Geralmente se come demais. Um terço do que se come é quanto basta para viver.”

 

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Neste caso – perguntou  o repórter da Washington Star – que é feito dos outros  – respondeu o almirante

Quando um caminhão leva carga excessiva, o que sucede ? Gastas-se rapidamente . E é isso que se dá com o nosso organismo, quando ingerimos alimentos em dose exagerada. A princípio , os órgão lutam desesperadamente e resistem ao excesso  de trabalho: o cansaço , porém , não tarda a aparecer , traduzindo – se por doenças as mais diversas. M manifestam-se as afecções do estômago e dos rins , a neurastenia , a obesidade , a diabete , o câncer , a arteriosclerose , o rematismo , o artritismo.

Vive mais quem come menos , pense nisso e seja moderado na alimentação.

 

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