Saiba o sintomas de alzheimer

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Mais da metade de todos os casos da doença de Alzheimer poderiam ser evitados por meio de mudanças do estilo de vida e do tratamento ou prevenção de doenças crônicas.

Esta é a conclusão de um estudo conduzido pela Dra. Deborah Barnes, pesquisadora de saúde mental da Universidade da Califórnia, em São Francisco, nos Estados Unidos.

O estudo, chamado de estudo de revisão, analisou de forma sistemática dados de pesquisas científicas realizadas por inúmeros grupos de pesquisa ao redor do mundo, envolvendo no total centenas de milhares de participantes.

Como evitar o Alzheimer

Na média mundial, os principais fatores de risco para o Alzheimer que são modificáveis são, em ordem decrescente de importância:

  • baixa escolaridade
  • tabagismo
  • sedentarismo
  • depressão
  • hipertensão na meia-idade
  • diabetes
  • obesidade na meia-idade

Juntos, esses fatores de risco estão associados com 51 por cento dos casos de Alzheimer em todo o mundo (17,2 milhões de casos) e 54 por cento dos casos de Alzheimer nos Estados Unidos (2,9 milhões de casos).

Nos Estados Unidos, Barnes descobriu que os fatores de maior risco modificáveis apresentam-se em outra ordem: inatividade física, depressão, tabagismo, hipertensão na meia-idade, obesidade na meia-idade, baixa escolaridade e diabetes.

Mudanças de estilo de vida

“O que é entusiasmante é que isso sugere que algumas mudanças de estilo de vida muito simples, como o aumento da atividade física e deixar de fumar, podem ter um tremendo impacto na prevenção do Alzheimer e outras demências, nos Estados Unidos e no mundo,” disse Barnes.

Barnes adverte que suas conclusões são baseadas no pressuposto de que existe uma relação causal entre cada fator de risco e a doença de Alzheimer.

“Nós estamos assumindo que, quando você altera o fator de risco, então você altera o risco,” explicou ela. “O que precisamos fazer agora é descobrir se essa suposição é correta.”

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COMPOSTOS DE UVAS AJUDANDO PACIENTES COM ALZHEIMER.

As semente de uva contêm antioxidantes naturais chamados polifenóis que podem ajudar a afastar a doença de Alzheimer, de acordo com pesquisadores da Mount Sinai School of Medicine, em Nova York conforme artigo publicado no Journal of Alzheimer.

O estudo teve como objetivo examinar o efeito dos polifenóis da uva na neurotoxina chamada β-amilóide um peptídeo, que é conhecido por causar Alzheimer.

Extratos polifenólicos foram administrados durante cinco meses em ratos geneticamente modificados, que eram suscetíveis a desenvolver problemas de memória e neurotoxinas. Após este tempo, eles descobriram que nos cérebros dos camundongos reduziu-se significativamente os níveis de aglomeração da proteína β-amilóide *56, uma forma de β oligômero, que são estruturas protéicas esféricas, relacionada à doença de Alzheimer. Mas os níveis de outros compostos de β-amilóide permaneceram inalteradas.

Note: Os compostos fenólicos impedem a formação de placas amiloides, de espécies reativas de oxigênio e de inflamação.

As uvas  são fontes particularmente rica de antioxidantes fenólicos, em especial o resveratrol e os flavonoides. O resveratrol, encontrado nas cascas e sementes, aumenta o HDL colesterol e previne a coagulação do sangue. Flavonoides, por outro lado, apresentam propriedades antioxidantes que ajudam a prevenir coágulos sanguíneos e formação de placas nas artérias.

Pesquisadores da UFRJ demonstraram que não são as fibras extracelulares da beta-amiloide as causadoras da degeneração dos neurônios, mas sim um estágio anterior da aglomeração dessa proteína: os oligômeros, que são estruturas proteicas esféricas.

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ALIMENTOS PARA O CÉREBRO.

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Alimentos ricos em compostos como antioxidantes e ácidos graxos ômega 3 podem melhorar a saúde do cérebro e memória… De frutos á pesca, aqui estão seis alimentos que, com base em vários estudos, pode animar a sua massa cinzenta.

NOZES

Elas até parecem pequenos cérebros, talvez por isso que a maneira a Mãe Natureza nos diz que as nozes são boas.

E um estudo apresentado em 2010 na Conferência Internacional sobre a Doença de Alzheimer relatou que ratos com Alzheimer demonstraram uma melhor aprendizagem, memória e coordenação motora após serem alimentados com nozes.

As nozes contêm grandes quantidades de antioxidantes, que pode combater os danos ao DNA das células cerebrais causados ​​pelos radicais livres no nosso corpo.

CENOURAS

As cenouras conhecidA por ser bom para os olhos – e ao que parece, elas são boas para o cérebro, também.

As cenouras têm níveis elevados de um composto chamado luteolina, o que poderia reduzir os déficits de memória relacionada com a idade e inflamação no cérebro, segundo um estudo publicado em 2010 na revista Nutrition. No estudo, os ratos cujas dieta diária dieta foi suplementada com 20 mg de luteína reduziu a inflamação no cérebro…

O azeite de oliva, pimentões e salsão também são ricos em luteína.

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FRUTOS

Adicionando alguns frutos ricos em vitaminas em sua dieta pode não ser uma má idéia se você quer melhorar sua memória, de acordo com vários estudos.

Um estudo, publicado em 2010 no Journal of Agricultural and Food Chemistry, constatou que após 12 semanas de suplementos diários de suco de amora silvestre, nove idosos que passaram a ter problemas de memória leve apresentaram melhora na aprendizagem e nas habilidades que um grupo similar de adultos que não tomaram os suplementos. O grupo de mirtilo também apresentaram redução dos sintomas da depressão.

PEIXES

Embora a pesquisa recente mostrou que tomar suplementos de óleo de peixe não pode ajudar a retardar o declínio cognitivo em pessoas com a doença de Alzheimer, outros estudos mostraram que comer peixe ricos em ácidos graxos ômega 3 pode ajudar a reduzir o lento declínio cognitivo que vem com a idade.

Um estudo de 2005 na revista Archives of Neurology constatou que as pessoas maiores de 65 anos que comeram duas refeições de peixe por semana durante seis anos tiveram uma diminuição de 13% no declínio cognitivo em comparação com pessoas que não comem qualquer peixe regularmente. E as pessoas que comeram uma refeição de peixe por semana tiveram uma redução de 10% em declínio cognitivo.

Os peixes ricos em vitamina B12 também podem ajudar a proteger contra Alzheimer,

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CAFÉ E CHÁ

Café e chá fazer mais do que mantê-lo acordado durante as manhãs – estudos têm mostrado que eles podem impedir a doença de Alzheimer e melhorar a função cognitiva.

Um estudo de 2010, no Journal of Alzheimer’s Disease descobriu que quando os pesquisadores deram café com cafeína em ratinhos geneticamente modificados para desenvolver a doença de Alzheimer, a doença ou retardou sua progressão ou nunca se desenvolveu. Com base na descoberta, café, eventualmente, poderia servir como um tratamento terapêutico para pessoas com doença de Alzheimer, disseram os pesquisadores.

Chá mostrou efeito protetor sobre o cérebro, também. Os bebedores do chá se saíram melhor em testes de memória e processamento de informações que os não bebedores de chá, de acordo com um estudo de 2010 de 716 adultos chinês de 55 anos no Jornal de Nutrição, Saúde e Envelhecimento.

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ESPINAFRE

Os vegetais de folhas verdes são carregados com as vitaminas C e E, que, estudos têm mostrado, ajudam a melhorar as habilidades cognitivas.

Um estudo realizado em 2000 nos jornais de Gerontologia, mostrou que ratos cuja dieta foi suplementada com vitamina E, tiveram um aumento de 500-900% de tecido nervoso durante um período de oito meses, bem como um aumento na liberação de dopamina no cérebro, a química do “prazer” que controla o fluxo de informações para diferentes partes do cérebro.

E um estudo realizado em 2000 na revista Brain Research descobriu que ratos em envelhecimento tiveram algumas de suas memórias relacionadas com a idade e os déficits motores revertidas depois que foram alimentados com dietas suplementadas com espinafres, morangos, mirtilos.

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lilica

Olá , “O segredo da saúde mental e corporal está em não se lamentar pelo passado, não se preocupar com o futuro, nem se adiantar aos problemas, mas viver sábia e seriamente o presente.”dicas de saúde, bem estar, cuidado com corpo e mente saudável . invista em você !! tenha uma boa qualidade de vida.

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